Cómo sacarle provecho a tu Plan de Salud en el 2021

El 2020 fue un año que nos dejó muchos aprendizajes. Probablemente el más importante fue ver la importancia de estar preparados ante cualquier evento que pueda afectar nuestra salud. Por eso, los planes de Medicina Prepagada o los Seguros de Salud se convirtieron en las mejores opciones. Pero, ¿cómo sacarle provecho a tu Plan de Salud en el 2021?

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La principal necesidad que las personas buscan suplir al adquirir un plan de salud, es la de contratar un servicio que garantice beneficios adicionales a su EPS. Sin embargo, muchas veces los usuarios desaprovechan estos planes y, simplemente, los usan cuando tienen una emergencia. Pero, muy pocas veces por prevención. 

Es por eso, que hoy te traemos algunos consejos que te ayudarán a sacarle todo el provecho posible a tu Plan de Salud en el 2021. Hacerte chequeos periódicos y exámenes rutinarios te permitirá estar preparado para los eventos que puedan afectar tu salud o la de los que más quieres.

Para quienes son padres:

Aunque los planes de salud se contratan de manera individual, las compañías aseguradoras cuentan con servicios que benefician a toda la familia como grupo. Por eso, ten en cuenta estos consejos:

  • Programa tus citas y las de tus hijos con tiempo:  Aprovecha los beneficios de tu plan de salud, que te dan acceso a una lista muy amplia de especialistas, sin pasar por un médico general. Agéndate desde ya para consultar a dermatólogos, pediatras, nutricionistas y más especialistas que te apoyarán en el cuidado de tus hijos. 
  • Consulta a tu Médico Familiar: Existen planes, como el Seguro de Salud Integral de Seguros Bolívar, que incluye especialidades como Medicina Familiar. Esta le brinda a los usuarios contar con un Médico con especialidad en Medicina Familiar. Que será el mismo para todos los integrantes de la familia. Permitiendo entonces que se puedan generar diagnósticos más completos, consultas por canales como whatsapp y confianza en los tratamientos. Ya que estos médicos tienen el conocimiento para atender desde un niño hasta un adulto mayor. Aprovechar el contacto directo con estos profesionales te permitirá generar mejores relaciones y mantener una comunicación constante para entender, aprender y actuar en razón de tu bienestar y el de tu familia.
  • ¡Preparados para el colegio! Con Seguros de Salud como los que ofrece la compañía Sura, tanto tú como tus hijos tienen acceso a centros especializados donde se pueden realizar exámenes rutinarios. 

Además, ahora que tus hijos vuelven al colegio, puedes preparar su certificado de salud asistiendo a clínicas innovadoras, con equipos especializados y los mejores profesionales. Ten presente que  las aseguradoras cuentan con instituciones de salud propias en las que recibes atenciones exclusivas y acceso a procedimientos sin costo adicional. 

Para quienes no quieren salir de casa:

Bien sea por prevención o porque no te gusta asistir a una clínica u hospital, con los planes de Salud de Medicina Prepagada o Seguros de Salud, puedes recibir atención domiciliaria con un médico de confianza. 

También, las aseguradoras se han adaptado a los canales de atención preferidos por  sus usuarios. Puedes consultar a un médico por teléfono o gestionar tus servicios a través de aplicaciones móviles.

Además, aseguradoras como AXA Colpatria te brinda la posibilidad de recibir los medicamentos en la puerta de tu hogar. Consulta los canales dispuestos por tu compañía aseguradora y disfrútalos.

Para quienes van a viajar:

Si dentro de tus planes para el 2021 está hacer ese viaje que tanto has esperado, lo único por lo que debes preocuparte es por disfrutar. Muchos planes de salud cuentan con cobertura nacional e internacional. Infórmate antes de viajar con tu aseguradora y quítate una preocupación más.

Compañías como MedPlus incluyen Asistencia Médica Internacional con 120 días de cobertura internacional, para que viajes seguro con Continental Assist.

Por otro lado, existen Seguros especializados para viajeros como el Allianz Medicall Plus. Diseñados para personas que se ausentan del país temporalmente por estudio, trabajo o vacaciones; viajeros frecuentes o personas que por su estilo de vida desean coberturas altas en dólares y atención tanto en Colombia como en el exterior. Como usuario de este tipo de planes puedes contar con una cobertura mundial para gastos por hospitalización y/o ambulatorios con montos bastante amplios.

Para quienes están pensando en formar una familia:

Algo que deberías tener en cuenta antes de quedar en embarazo es adquirir un Plan de Salud. Gracias a este podrás acceder a especialistas de calidad, programas de bienestar, exámenes especializados y cuidados que garantizarán bienestar tanto para la mamá como para el bebé.

Por un lado, antes de tomar la decisión de quedar en embarazo podrás consultar a especialistas que evaluarán tu condición de salud. Una vez estés en gestación, tendrás todo el apoyo de clínicas y profesionales para que vivas la mejor experiencia. Y, además, al nacer tu bebé contará con cobertura de 30 a 90 días, dependiendo del plan.

Por ejemplo, con el programa de “Mamitas Consentidas” que incluye Seguros Bolivar en sus Seguros de Salud, tienes acceso a un curso psicoprofiláctico, realización de ecografías y controles; estos últimos con servicio de transporte dentro de la ciudad durante el último trimestre de gestación y sin costo adicional. Y, finalmente tu bebé tendrá cobertura automática bien sea que nazca sano, prematuro o con enfermedades congénitas.

Para quienes quieren mejorar sus hábitos en el 2021:

Haz realidad el deseo de mejorar tus hábitos diarios en este 2021, con la ayuda de tu Plan de Salud. Gracias a los servicios que puedes encontrar en la mayoría de aseguradoras tienes el acompañamiento, la asesoría y los exámenes que necesitas para lograr tus objetivos.

Podrás acceder por ejemplo a planes de recompensas por tus logros diarios y centros especializados con equipos y profesionales de calidad.

Para prevenir el Covid-19 con tu Plan de Salud en el 2021

El 2021 será un año en el que aún conviviremos con el Covid -19. Es por ello, que gracias a tu plan de Medicina Prepagada o Seguro de Salud, podrás acceder a pruebas con precios preferenciales y seguimiento en caso de contagio. 

Aseguradoras como Colmédica ofrecen a sus usuarios la realización de las pruebas sin prescripción médica, para cuando necesites viajar o cualquier otro evento. Una de las grandes ventajas es que puedes dirigirte a los Centros Médicos Colmédica o solicitarla a domicilio.

Esperamos que con estos consejos le saques todo el provecho posible a tu Plan de Salud en el 2021. Y que el nuevo año esté cargado de tranquilidad y bienestar para ti y tu familia.

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¿Por qué adquirir un plan de Medicina Prepagada antes de ser papá?

¿Por qué adquirir un plan de Medicina Prepagada antes de ser papá?

Tener un hijo es, quizá, una de las sensaciones más maravillosas que tanto hombres como mujeres pueden experimentar. Pero el ser padre conlleva una serie de responsabilidades y, por ende, preocupaciones. Por eso es usual pensar en adquirir un plan de Medicina Prepagada antes de ser papá.

¡No te estreses por este tema! Hoy te vamos a despejar las principales dudas. Primero que todo, debes tener en cuenta que el cuidado debe comenzar desde antes del embarazo, pues la prevención y una cultura de autocuidado te ahorrarán varios dolores de cabeza. Ahora sí, ¡comencemos con las razones del por qué adquirir un plan de Medicina Prepagada antes de ser papá!

Ser padre es una de las mejores etapas de la vida. Por eso, estar preparados permite que tanto la mamá como el papá sientan el respaldo de servicios de salud a la medida y que los acompañarán en todo momento.

También, hacerlo antes del embarazo permite generar una relación de confianza. Pero, ante todo, una historia con la compañía que ofrece el plan de salud.

De esta manera se establecen mejor los servicios que necesitan, se genera un acompañamiento de especialistas de confianza, acceso a programas específicos y de bienestar, entre otros.

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Hábitos saludables: Un estilo que debes enseñarle a tus hijos

Vida saludable: Un estilo que debes enseñarle a tus hijos

Enseñarles a nuestros hijos hábitos saludables que perduren durante su vida es todo un reto, pues el impacto de estos determinará no solo su salud, sino también su comportamiento y más que nada el estilo de vida que lleven.

Es por esto que decidimos hablar con Gabriela Criollo, fundadora de Minikaizen y de Ruta Salud, quien además cuenta con certificaciones en Health Coaching, Dieta Antiinflamatoria y Dieta a base de Plantas.

Esta madre de dos niños de 7 y 3 años nos compartió algunos consejos en cuanto a cómo enseñarles a nuestros hijos un estilo de vida saludable y a importancia de este.

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¿Cómo definiría usted un estilo de vida saludable y cuál su importancia en los primeros años de vida?

Un estilo de vida saludable es un estado de equilibrio tanto físico como mental, que deriva en una sensación de bienestar y energía para realizar las tareas cotidianas. La construcción de este inicia desde que el niño se encuentra en el vientre materno. Luego, el periodo comprendido entre la primera infancia y la adolescencia. Esta etapa es crucial en la vida, pues es allí donde se produce el mayor crecimiento físico e intelectual.

En estos años se colocan los cimientos del tipo de relación que el niño tendrá con la alimentación, el ejercicio físico y con la atención que le preste a su salud. Este aprendizaje le acompañará durante toda su vida y se reflejará de manera directa en su salud y bienestar.

¿Cómo pueden los padres crear hábitos saludables en sus hijos y cómo hacer que estos perduren con el tiempo?

Creo firmemente que los padres deben empoderarse a través de información basada en ciencia y de la guía de un profesional de la salud que conozca de Nutrición. Estos conceptos deben ser compartidos con los niños a través de un lenguaje claro y sencillo. Igualmente, tanto papá como mamá deben ser ejemplo. Es decir, si hablan de comer vegetales, deben hacerlo y disfrutarlo; difícilmente se logrará que los niños adopten este hábito si no tienen una guía. Ahora, la mejor manera de construir una sana costumbre es a través de la repetición continua de aquello que se desea incorporar.

Muchos padres pierden el entusiasmo cuando ven que sus hijos no comen suficiente o no consumen frutas o verduras. El secreto está en no desmayar y continuar ofreciendo este tipo de alimentos a los niños a través de distintas recetas y preparaciones.  Otra manera de construir hábitos es incorporar una práctica diaria por un periodo corto de tiempo. Por ejemplo, el niño deberá beber medio vaso con agua a diario (puede beber más pero nunca menos). Puede hacer ejercicio al menos 30 minutos al día (pero nunca menos). O leer al menos un párrafo diario de algún libro aun cuando esté cansado.

Finalmente, una vez implementado un hábito saludable, trabaja para nosotros de manera automática sin necesidad de desgastarnos en exigencias.

¿Qué alertas en la salud o en el comportamiento de los niños se pueden identificar para entender que los hábitos no están siendo los correctos?

Es importante que estemos pendientes y pidamos la guía de un profesional de la salud si observamos que nuestros hijos se enferman frecuentemente o su período de recuperación excede lo normal. Si el niño muestra signos de malestar gastrointestinal o manifestaciones en la piel después de consumir determinados alimentos. También debemos buscar las causas por las que tiene poco o mucho apetito, o si se niega a consumir alimentos integrales como verduras o frutas.

Lo anterior es normalmente es una tendencia marcada por la comida procesada. En cuanto al ejercicio, debemos observar si nuestros hijos carecen de energía o de resistencia física para jugar por un tiempo considerable de tiempo.

¿Cuáles hábitos alimenticios y de comportamiento por parte de los padres usted considera nocivos y que pueden afectar a los hijos?

Pienso que un niño se ve afectado cuando los padres le exigen practicar algún hábito saludable, pero ellos no lo predican con el ejemplo.

Además, hay un impacto en los hogares cuando los padres compran grandes cantidades de alimentos procesados y gaseosas, y los brindan continuamente a sus hijos. Una de las mayores actitudes nocivas que podemos tener es dejar las decisiones de alimentación de nuestros niños en manos de terceros. ¡De papá y mamá debe venir esa guía!

Teniendo en cuenta que los niños necesitan determinados nutrientes para su crecimiento y desarrollo, ¿usted sugiere una dieta vegana? ¿Por qué sí o no?

Quiero aclarar que es totalmente factible que un niño lleve una dieta vegana, siempre y cuando se realice con la guía y el estricto seguimiento de un profesional especializado en el tema.

Esto es muy importante porque hoy en día las dietas de este tipo se consideran una moda, y muchos padres acuden a páginas web o a perfiles en redes sociales a fin de implementar un cambio radical en la alimentación de sus hijos.

Al ser la infancia un estado de la vida donde la carencia o deficiencia de algún nutriente puede tener efectos graves en la salud del niño, esto no es algo para tomarlo a la ligera.

Si no existe esta disposición para buscar el apoyo de un profesional, es mejor apoyarse en pequeñas cantidades de proteína animal para asegurarnos de cubrir los requerimientos nutricionales.  

Desde mi experiencia personal, una dieta basada mayoritariamente en plantas (granos, frutas, vegetales, nueces y semillas) y una cantidad limitada de proteína animal, es la mejor combinación.

Se estima que el 31% de la población infantil tiene sobrepeso. ¿Cómo combatir esto, pero sobre todo cómo crear conciencia en los padres en cuanto a este tema?

¡Creo firmemente que el conocimiento es poder! Hacen falta espacios para profundizar en temas de alimentación saludable en los niños, pero, sobre todo, hace falta herramientas prácticas que nos permitan aplicar el concepto de “mejora tus hábitos de salud y los de tu familia”.

Aquí juega un papel importante el Estado, el colegio, los padres y quienes cuidan directamente a los niños. Son ellos los llamados a informarse y a compartir ese conocimiento con los más pequeños a través de un lenguaje sencillo. Se debe empoderar a los más pequeños desde edades tempranas para que tengan una relación armoniosa con la comida y para que sepan cómo alimentarse.

Te pondré un ejemplo claro de cómo un padre de familia puede crear consciencia para mejorar la alimentación de sus hijos:

Se sabe que uno de los factores que más favorece el sobrepeso es el exceso de azúcar y de alimentos procesados. Si un padre tiene la filosofía de que un poco de azúcar no hace daño (pero no es consciente de que, en cada comida, le brinda algo de azúcar refinada a su hijo), o simplemente sabe que el “azúcar es mala”, pero no entiende con precisión qué sucede en el cuerpo de su hijo cuando la consume en exceso, difícilmente tendrá consciencia a la hora de alimentarlo.  

En cambio, si el padre de familia tiene conocimiento de que cada vez que su hijo consume comida azucarada, su pequeño cuerpo elimina magnesio y calcio de sus huesos para contrarrestar la acidez de esta sustancia, lo pensará dos veces antes de ofrecerle tanta azúcar. 

Igualmente, si sabe que el azúcar puede destruir la flora intestinal y que es aquí donde radica el 70% de las defensas de su hijo, entonces le pondrá más cuidado a la alimentación a fin de que tenga las defensas necesarias para cuando esté expuesto a un virus y bacterias.

¿Cómo hacer para que los hábitos inculcados en casa no se vean cambiados por los enseñados en el colegio en caso de que estos sean contrarios?

Pienso que es hora de empoderarnos como padres de familia y de dejar de delegar la alimentación de nuestros hijos al Estado o al colegio. Es necesario que revisemos el menú escolar que se sirve; que busquemos opciones más sanas a la hora de preparar las loncheras; que llevemos opciones más saludables a los distintos eventos de las escuelas.

Es necesario entender qué nos propone el colegio a la hora de alimentar a nuestros hijos y, si esto no coincide con una alimentación sana, es hora de salir de nuestra zona de confort y si es necesario, prescindir de los servicios de cafetería y enviarles comida desde casa.

¿Cuáles considera usted que son esos 5 hábitos saludables que no pueden faltar en la educación de los hijos y cuál es la importancia de cada uno?

1. Alimentación Saludable: Esto es de trascendental importancia porque en edades tempranas inicia su relación con la comida y ésta le acompañará durante su vida adulta. Para esto es necesario crear espacios y rutinas felices al momento de alimentar a nuestros hijos.

2. Hidratación: Esto es importante porque el agua nos ayuda no solo a hidratar tejidos y órganos, sino a desintoxicarnos de manera natural. Para ello conviene erradicar de la dieta las gaseosas y todo tipo de bebidas azucaradas.

3. Calidad de Sueño: Esto es primordial porque el sueño es el alimento del cerebro y, consecuentemente, de los procesos cognitivos. Recomiendo poner especial atención en la creación de una rutina para dormir, apagar pantallas al menos dos (2) horas antes de ir a la cama.

4. Movimiento:  Se trata del diseño natural para el que fue creado el cuerpo. Además de mantener la flexibilidad, el ejercicio ayuda a reducir el riesgo de enfermedades crónicas, libera sustancias químicas que aportan a la sensación de bienestar y fortalece el sistema inmunológico de los niños.

5. Alimento emocional: Los alimentos no son únicamente físicos. Los alimentos más importantes que pueden recibir los niños son los emocionales, tales como el amor, la atención y el tiempo, porque son los que fortalecen la personalidad y la autoestima.

Sabemos que mediante estos consejos podrás comenzar a construir junto a tu familia, hábitos de vida saludables que sean de beneficio para todos, Y como dice Gabriela, “los hábitos que sembremos en nuestros niños, tendrán un impacto directo en la relación que tengan con su cuerpo. De esta relación dependerá, en gran medida, la calidad de su salud y la fortaleza de su autoestima”.

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7 consejos para quienes se estrenan como padres

7 consejos para quienes se estrenan como padres

Nadie está preparado para la llegada de su hijo. Desde el primer momento surgen dudas en todo aspecto posible. Es por esto que hoy decidimos traerte 7 consejos para quienes se estrenan como padres, que sabemos te ayudarán a iniciar en esta nueva etapa. Los seleccionamos con base en las dudas más frecuentes de papás primerizos. ¡Sabemos que te serán de gran utilidad!

La planificación es vital

Antes de que el embarazo sea una realidad, debes tener en cuenta ciertos factores como los son: adquirir un plan de salud como medicina prepagada o póliza de salud, y chequeos médicos para que la mamá esté en óptimas condiciones. 

Sumado a lo anterior y una vez se esté en embarazo, siguen las decisiones de dónde nacerá el bebé y por supuesto, quién atenderá el parto. Esto será más fácil en caso de contar con un plan de salud, pues existen diversas opciones para elegir. ¡No dejes nada al azar!

Visita al especialista

Una vez estés en embarazo y hayas elegido al especialista que te atenderá, siguen los controles constantes y ecografías, los cuales serán vitales. Procura mantenerte en contacto con el médico escogido y que este te dé sugerencias en cuanto a una clínica cercana en caso de una urgencia.

Complementa

Pregunta al médico que atenderá el embarazo acerca de otros factores que se deben tener en cuenta, en cuanto a la salud de la mamá, pues complementar los dictámenes con visitas a otros especialistas como el nutricionista y hasta el deportólogo hará de esos 9 meses una etapa inigualable en todo sentido.

Pregunta una y otra vez 

En los primeros días luego del parto surgirán muchas dudas, desde cómo bañarlo hasta cuántas veces darle de comer. ¡No te preocupes, a todos nos pasa! Consulta todo al pediatra vía WhatsApp o llámalo. En algunos planes de salud tendrán a tu disposición un médico exclusivo cercano a tu hogar.

Higiene en todo momento

Acá no se trata de ser paranoico con la higiene, pero sí es clave mantener las manos limpias y en caso de resfriado utilizar tapabocas. Eso sí, en los primeros días evita recibir visitas de personas enfermas. ¡Es mejor prevenir!

Conozcanse

Desde la barriga comienza a hablar con el bebé. Cuando nazca aprende a identificar el llanto, pues esta será la manera de comunicarse con él. Debes tener presente que llorará con más fuerza o menos dependiendo si tiene hambre, le duele algo o sencillamente está incómodo o aburrido.

Disfruten esta nueva etapa

Más allá de todo, disfruta a su bebé, ¡crecen muy rápido! Ahora que estás viviendo un cambio, debes entender que toda tu rutina será distinta. Lo ideal es que hagas transformaciones en tu estilo de vida de a poco, recuerda siempre planificar.

Con estos consejos más lo que te dé tu pediatra, te será mucho más fácil ser padre primerizo. Recuerda que el contar con un respaldo en temas de salud como lo son los Planes Prepagados, te ahorrará muchas preocupaciones innecesarias.

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7 consejos para alimentar a tu bebé

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La época de la lactancia es quizá una de las más importantes para el desarrollo del bebé y en la que la mamá más se conecta emocionalmente con su hijo. Pero durante este tiempo surgen algunas dudas que son más frecuentes de lo que piensas. Es por esto que hoy te queremos dejar 7 consejos para alimentar a tu bebé y que sabemos te serán de utilidad, más si eres mamá primeriza

Ten presente que estos consejos son caseros, pero que si notas que la cantidad de leche no está siendo suficiente o presentas dolor en los senos, debes acudir cuanto antes a un especialista. ¡Lo mejor será prevenir a tiempo cualquier inconveniente en tu salud y la de tu bebé!

Mayor succión, ¡más leche!

Si hay algo que incentiva la producción de leche es poner al bebé cerca del seno, pues susucción es el estímulo que tu cerebro necesita. Ten presente que una vez tu hijo termine de comer, debes limpiar muy bien el pezón, así evitarás que este se irrite y genere molestias con el roce del brasier. 

¡Sin tetero!

En los casos que tu bebé tenga sed, succionará con mayor intensidad tu seno para saciarse. Recuerda que la leche materna no solo lo nutre, sino que también lo hidrata; es por esto que a toda costa debes evitar el uso de biberones, pues lo puedes volver perezoso para comer.

Establece rutinas

Pregúntale al pediatra qué sugiere en cuanto a horarios y cantidades que debe comer el bebé. Lo ideal es alimentar a tu bebé recién nacido cada 2 o 3 horas con 700 a 1.000 ml., de leche materna. Igualmente, y en casos específicos, se debe complementar la dieta con una fórmula infantil recetada. Aunque cada niño es distinto, y en algunas ocasiones se saciará con menos o más leche.

Alimentación con fórmula

Como te dijimos en el consejo anterior, en algunos casos debes alimentar a tu bebé con fórmulas complementarias. Esto con la intención de proporcionarle los nutrientes faltantes para su desarrollo. Lo ideal es que le des de 2 a 4 onzas por comida, pero como las fórmulas no son baratas, te sugerimos prepararle un poco menos, y en caso que aún tenga hambre, adicionar 1 o 2 onzas más.

Nada de sólidos

Durante los primeros 6 meses no debes darle ningún alimento sólido a tu bebé, pero esto no quiere decir que durante este tiempo solo le des leche, puedes complementar su dieta con caldos bajos en sal y que hayas preparado con algo de carne o pollo. Nuevamente, antes de incluir estas opciones, consulta con el médico. 

No te afanes por la regurgitación

Algunos bebés devuelven parte de lo que comen, esto no es vómito como tal, ya que se debe a la falta de maduración de su sistema digestivo. Con el pasar de los meses tu hijo dejará de hacerlo. No obstante hay que tener cuidado, porque puede ahogarse con la leche que devuelve. Lo mejor es que le pidas algunos consejos al médico en cuanto a este tema.

Descongestiona tus pechos

Aprovecha los momentos en los que tu bebé está dormido para guardar esa leche, almacenarla y usarla en los momentos que no estás junto a tu hijo. Puedes hacer la tarea más fácil usando alguno de los aparatos que hay en el mercado.

Estos 7 consejos que serán de beneficio para ti y tu bebé. Nuevamente te recordamos que, en caso de que la producción de leche disminuya o se presente dolor, consulta con un médico especialista. ¡Es mejor acudir a tiempo!

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