{"id":367,"date":"2021-03-30T16:20:00","date_gmt":"2021-03-30T21:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/?p=367"},"modified":"2022-07-27T09:26:59","modified_gmt":"2022-07-27T14:26:59","slug":"tips-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/tips-salud-mental\/","title":{"rendered":"Salud mental: 5 tips para mejorarla"},"content":{"rendered":"\n

Los trastornos mentales son problemas de la salud mental que afectan la capacidad de desarrollar actividades diarias y la productividad. En el mundo, seg\u00fan la OMS, m\u00e1s de 300 millones de personas sufren depresi\u00f3n, un trastorno que es la principal causa de discapacidad, y m\u00e1s de 260 millones tienen trastornos de ansiedad.<\/p>\n\n\n\n

Es por esto, que prestar atenci\u00f3n a los s\u00edntomas, buscar ayuda y mejorar los h\u00e1bitos diarios es indispensable para prevenir alg\u00fan tipo de enfermedad o trastorno que afecte la salud. En Seguralia<\/a> hablamos con la psic\u00f3loga cl\u00ednica Diana Gonz\u00e1lez, quien hoy nos trae 5 tips sencillos que nos ayudar\u00e1n a mejorar nuestra salud mental: <\/p>\n\n\n\n

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Tambi\u00e9n te puede interesas: Vida sedentaria: conoce c\u00f3mo evitarla y c\u00f3mo cambiar tus h\u00e1bitos<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n

1. Aceptar lo que estamos viviendo y el cambio como parte de la vida sin resistirnos:<\/h2>\n\n\n\n

con esto podemos entender que las circunstancias las podemos poner a nuestro favor. Esto permitir\u00e1 comenzar a trabajar en aspectos que s\u00ed son modificables, sin renunciar a los sue\u00f1os y metas, o quiz\u00e1s modificar algunas para mi beneficio.<\/p>\n\n\n\n

2. Trabajar en la paciencia:<\/h2>\n\n\n\n

Ya no podemos estar corriendo y dejar de vivir para darle cabida al estr\u00e9s. <\/p>\n\n\n\n

3. Ser consciente:<\/h2>\n\n\n\n

De los pensamientos diarios y modificarlos cuando estos produzcan emociones desagradables, ya que la forma en que pensamos controlar\u00e1 los resultados en nuestras vidas.<\/p>\n\n\n\n

4. Aplicar el optimismo inteligente:<\/h2>\n\n\n\n

Entendiendo la realidad desde su aspecto positivo. \u00bfQu\u00e9 de bueno hay en la cuarentena? Esto ayudar\u00e1 a no sentirse estancado y a centrarse en las oportunidades y no en las amenazas, as\u00ed como a persistir en los objetivos pese a las dificultades.<\/p>\n\n\n\n

5. Llevar a cabo ejercicios de respiraci\u00f3n todos los d\u00edas.<\/h2>\n\n\n\n

Sabemos que con estos consejos dados por Diana y el respectivo cuidado de cada uno de nosotros, podremos cuidar nuestra salud mental en estos tiempos del COVID-19.<\/p>\n\n\n\n

Recuerda que identificar los s\u00edntomas y buscar ayuda de un especialista profesional de salud es el mejor camino para evitar complicaciones futuras. Te invitamos a leer la entrevista completa que hicimos a Diana, donde nos explica con mayor detalle sobre la salud mental y las consecuencias que ha tra\u00eddo el COVID 19 en el desarrollo de trastornos mentales (consulta aqu\u00ed la entrevista<\/a>). <\/p>\n\n\n\n\"Planes<\/a><\/span>