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- \u00bfPor qu\u00e9 es importante la comida real? \u00bfQu\u00e9 podemos estar previniendo si adoptamos el h\u00e1bito de comer mejor?<\/strong><\/li>\r\n<\/ul>\r\n
La comida real nos permite sanar nuestro organismo, regula los procesos hormonales y ajusta la flora intestinal de manera maravillosa. La comida real es la comida que siempre ha estado a lo largo de la evoluci\u00f3n humana, es la que le habla a nuestros genes.<\/p>\r\n
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- \u00bfC\u00f3mo empezar a desintoxicarme? Algunos consejos<\/strong><\/li>\r\n<\/ul>\r\n
La mejor forma de desintoxicarnos es no intoxicarnos. Es decir, si dejo de comer productos ultra procesados mi cuerpo solo inicia el proceso de limpiarse, somos una m\u00e1quina perfecta y los alimentos ultra procesados no deber\u00edan formar parte de la dieta de nadie, no son comida, son remedos de comida hechos para ganar dinero.<\/p>\r\n
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- \u00bfC\u00f3mo mantenerme en ese estilo de vida?<\/strong><\/li>\r\n<\/ul>\r\n
Lo m\u00e1s importante es el conocimiento. Con conocimiento s\u00e9 qu\u00e9 me como, y qu\u00e9 no me como, ya luego vienen las ganas de verme y de sentirme realmente bien.<\/p>\r\n
Cada cambio en nuestra alimentaci\u00f3n debe ser sostenible, debemos ver la comida real como lo que es: la herramienta m\u00e1s poderosa de bienestar. \u00a1An\u00edmate a probarlo, te aseguro que en una semana ya notar\u00e1s la diferencia!<\/p>\r\n
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- \u00bfQu\u00e9 es, y c\u00f3mo identificar un ultraprocesado?<\/strong><\/li>\r\n<\/ul>\r\n
Un alimento ultra procesado es aquel que se elabora a partir de ingredientes procesados, es decir que tienen una lista interminable de sustancias. Entre sus ingredientes est\u00e1n presentes el az\u00facar a\u00f1adido, grasas vegetales hidrogenadas o parcialmente hidrogenadas, sal, harinas refinadas y, adem\u00e1s, est\u00e1n presentes en su composici\u00f3n variedad de aditivos industriales como los colorantes artificiales y resaltadores de sabor como el glutamato mono s\u00f3dico.<\/p>\r\n
Estos alimentos son ampliamente consumidos dada la comodidad que representan, lo accesible que es y lo atractivo que resulta al paladar, en medio de una vida agitada y sin tiempo para cocinar.<\/p>\r\n
Tambi\u00e9n, hay que tener en cuenta que m\u00e1s del 80% de los alimentos envasados son ultra procesados, a mayor grado de procesamiento, peor es el perfil nutricional de los mismos. De hecho, los ultra procesados son los que menor calidad nutricional tienen.<\/p>\r\n
As\u00ed mismo, a mayor grado de procesamiento, menor saciedad generan los alimentos y mayor respuesta gluc\u00e9mica producen. Estos alimentos, son precisamente los que pueden tener combinaciones adictivas al ofrecer simult\u00e1neamente alta cantidad de sal, grasas y concentraciones de az\u00facar y grasas como fuente de energ\u00eda altamente agradable al paladar humano.<\/p>\r\n
- \u00bfQu\u00e9 es, y c\u00f3mo identificar un ultraprocesado?<\/strong><\/li>\r\n<\/ul>\r\n
- \u00bfC\u00f3mo mantenerme en ese estilo de vida?<\/strong><\/li>\r\n<\/ul>\r\n
- \u00bfC\u00f3mo empezar a desintoxicarme? Algunos consejos<\/strong><\/li>\r\n<\/ul>\r\n
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