\r\n\r\nEsto lo lograr\u00e1s evitando consumir alimentos azucarados<\/a> y carbohidratos refinados como bebidas azucaradas, bebidas energizantes, postres y pan. \r\n\r\n<\/p>\r\n\r\n \r\n\r\nRecuerda que somos lo que comemos. Sin embargo, ten en cuenta estos otros nombres bajo los que se esconde el az\u00facar, as\u00ed sabr\u00e1s que es mejor restringirlos de tu dieta y si te quieres dar un gustico, que no sea todos los d\u00edas:\r\n\r\n<\/p>\r\n\r\n • Sacarosa<\/p>\r\n • Fructosa<\/p>\r\n • Galactosa<\/p>\r\n • Glucosa<\/p>\r\n • Dextrosa<\/p>\r\n • Sirope<\/p>\r\n • Concentrado de jugo de frutas<\/p>\r\n • Dextrano<\/p>\r\n • Jarabes<\/p>\r\n • N\u00e9ctar<\/p>\r\n • Melaza<\/p>\r\n • Jugo de ca\u00f1a<\/p>\r\n • Panela<\/p>\r\n • Miel<\/p>\r\n • Refinados<\/p>\r\n • Caramelo<\/p>\r\n • Alm\u00edbar<\/p>\r\n • Cebada de malta<\/p>\r\n\r\n<\/ul>\r\n\r\n<\/p>\r\n\r\n \r\n\r\nLos alimentos procesados, son aquellos a los que se les modifica su estado original con algunos tipos de procesamiento para que, por ejemplo, duren m\u00e1s tiempo empacados o se puedan transportar de un lugar a otro.\r\n\r\n<\/p>\r\n \t\r\nAlgunos de estos alimentos son:\r\n<\/p>\r\n\r\n • Fr\u00edjoles enlatados<\/p>\r\n • Leche de vaca o de soya<\/p>\r\n • Sopas instant\u00e1neas<\/p>\r\n • Gaseosas<\/p>\r\n • Papas fritas<\/p>\r\n • Embutidos<\/p>\r\n<\/ul>\r\n\r\n \r\nEl agua es la bebida m\u00e1s natural que se puede consumir y la que te ayudar\u00e1 a eliminar desechos a trav\u00e9s de la orina, la transpiraci\u00f3n o las deposiciones. Lubricar\u00e1 y amortiguar\u00e1 tus articulaciones, proteger\u00e1 tus tejidos, y el nivel de energ\u00eda aumentar\u00e1 cuando el cuerpo est\u00e9 bien hidratado. De ah\u00ed la importancia de que el agua se convierta en tu bebida preferida.\r\n<\/p>\r\n\r\n \r\nComo ya sabemos la insulina es la que nos ayuda a controlar el paso de az\u00facar a las c\u00e9lulas y la nicotina altera la informaci\u00f3n de las c\u00e9lulas haciendo que estas no respondan a la insulina y por ende se van da\u00f1ando las c\u00e9lulas del organismo.\r\n<\/p>\r\n\r\n \r\n“Fumar es malo para todos, pero incluso m\u00e1s para las personas con diabetes”, as\u00ed lo dijo el Dr. Joel Zonszein, director del Centro Cl\u00ednico de Diabetes, del Centro M\u00e9dico Montefiore, de Nueva York; esto con respecto adelantada con m\u00e1s de 53.000 personas fumadoras.\r\n<\/p>\r\n\r\n \r\n\u201cUn plato de comida ideal debe tener mucho color y sabor dando la prioridad a la comida original. As\u00ed, tu plato debe tener m\u00ednimo tres colores, verde, rojo y blanco.\r\n<\/p>\r\n\r\n \r\nCome variedad de alimentos, de todos los grupos de alimentos, por ejemplo:\r\n<\/p>\r\n\r\n • Frutas y vegetales, que son los originales<\/p>\r\n • Granos integrales<\/p>\r\n • Carne, pollo, pescado, huevo, tofu<\/p>\r\n • L\u00e1cteos descremados<\/p>\r\n • Yogurt<\/p>\r\n • Queso<\/p>\r\n<\/ul>\r\n\r\n \r\nPracticar ejercicio a diario<\/a> mejora los niveles de colesterol, presi\u00f3n arterial, controla el peso corporal y mejora la resistencia a la insulina, ya que aumenta la utilizaci\u00f3n de la glucosa por el m\u00fasculo. \r\n<\/p>\r\n\r\n \r\nDuerme entre 6 y 10 horas para que garantices la calidad del sue\u00f1o.\r\nDormir el tiempo recomendado ayuda<\/a> a que el p\u00e1ncreas regule bien los niveles de insulina, ya que mientras dormimos el cerebro hace poco uso de la glucosa\r\n<\/p>\r\n\r\n<\/ol>\r\n\r\n \r\n\u00bfQuieres consultar si eres pre diab\u00e9tico? en este link<\/a> puedes saberlo, solo te tomar\u00e1 un minuto.\r\n<\/p>\r\n\r\n \r\nRecordemos que, si la tendencia de esta enfermedad contin\u00faa, 700 millones de adultos, en todo el mundo, padecer\u00e1n diabetes para el a\u00f1o 2045. Prevenir es la clave \u00bfTe acoges a mejorar tu estilo de vida?\r\n<\/p>\r\n\r\n \r\nDesde 1991, y debido al aumento de casos en el mundo, se institucionaliz\u00f3 el d\u00eda mundial de la diabetes, que se celebra todos los 14 de noviembre de cada a\u00f1o, en todo el mundo.\r\n<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n
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Un test r\u00e1pido para saber si eres pre diab\u00e9tico o diab\u00e9tico<\/h3>\r\n\r\n
Un homenaje a esta enfermedad cr\u00f3nica<\/h3>\r\n\r\n
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