{"id":1060,"date":"2022-02-10T18:01:50","date_gmt":"2022-02-10T23:01:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/?p=1060"},"modified":"2022-07-27T09:24:32","modified_gmt":"2022-07-27T14:24:32","slug":"como-abandonar-el-sedentarismo-y-adoptar-nuevos-habitos-saludables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/como-abandonar-el-sedentarismo-y-adoptar-nuevos-habitos-saludables\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo abandonar el sedentarismo y adoptar nuevos h\u00e1bitos saludables"},"content":{"rendered":"\n<p style=\"font-size:17px\">Conversamos con <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/dianadanielscoach\/\" target=\"_blank\">Diana Daniels<\/a>, Health Coach del Institute For Integrative Nutrition de Nueva York (IIN) Certificada en Programaci\u00f3n NeuroLing\u00fcistica (PNL) ) y en Coaching de Liderazgo y Desarrollo Organizacional, quien nos cont\u00f3 porque es un desaf\u00edo adoptar h\u00e1bitos saludables y nos comparti\u00f3 algunos consejos para lograrlo. <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"C\u00f3mo abandonar el sedentarismo y adoptar nuevos h\u00e1bitos\" width=\"1170\" height=\"658\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/UKg4oPoWnik?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p style=\"font-size:22px\"><strong>Cu\u00e9ntanos un poco acerca de ti \u00bfQui\u00e9n es Diana Daniels?&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:17px\">Me describo como una mujer empoderada de su vida, sana, alegre.&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Totalmente apasionada por lo que hace. Optimista. Siempre me reconocen por ser una mujer con mucha energ\u00eda, vitalidad. Esto se debe a que de un tiempo para ac\u00e1 me hice el prop\u00f3sito de vivir en el presente, en alineaci\u00f3n con mi fuente divina (que yo llamo Dios) como con mis metas y sue\u00f1os.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:17px\">Tambi\u00e9n me he certificado como Healt Coach en <em>The Institute Integrative Nutrition<\/em> de Nueva York y en Programaci\u00f3n NeuroLinguistica (PNL). Adem\u00e1s de eso, tengo un m\u00e1ster en liderazgo y desarrollo organizacional. De profesi\u00f3n soy odont\u00f3loga, epidemi\u00f3loga y estudi\u00e9 gerencia en salud.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:17px\">Mi prop\u00f3sito es brindarle a las personas conocimientos y herramientas que les ayuden a recuperar su salud, bienestar y calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:22px\"><strong>\u00bfQu\u00e9 es un Health Coach?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:17px\">Un coach de salud y bienestar es un aliado que logra inspirar y cocrear con las personas (y empresas) un camino para lograr mejoras en su salud y bienestar. Un ejemplo muy claro son los entrenadores de los gimnasios. Ellos le est\u00e1n diciendo a las personas que los contrataron qu\u00e9 ejercicio hacer, cu\u00e1nto peso levantar, c\u00f3mo hacer bien el ejercicio; pero quien hace el ejercicio es la persona. Nosotros somos una gu\u00eda. Lo mismo pasa con los <em>Health Coach. <\/em>Damos informaci\u00f3n, herramientas y t\u00e9cnicas, pero es la persona quien realiza la acci\u00f3n y define que hacer y que no hacer.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:22px\"><strong>\u00bfQu\u00e9 es Programaci\u00f3n Neuroling\u00fc\u00edstica?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:17px\">La programaci\u00f3n neuroling\u00fc\u00edstica (PNL) es una ciencia que se ha basado en estudiar la neuroplasticidad del cerebro. Tu cerebro es como una plastilina que tu puedes modelar. Esto se hace por medio de t\u00e9cnicas y herramientas que usamos los que conocemos de PNL para que la persona empiece a hacer esos cambios y reprogramar. Esa reprogramaci\u00f3n se hace no solo con lo que se dice sino tambi\u00e9n con lo que se piensa y con lo que hace.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:22px\"><strong>\u00bfPor qu\u00e9 es importante ser f\u00edsicamente activo y que relaci\u00f3n tiene con la salud mental?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:17px\">Todo el mundo sabe que la actividad f\u00edsica es necesaria para la salud y mucha gente no lo hace, pese a que sabe que es buena para la salud. El cuerpo est\u00e1 hecho para moverse. En la prehistoria nos la pas\u00e1bamos en constante movimiento porque \u00e9ramos n\u00f3madas. Y esto va m\u00e1s all\u00e1 de estar en forma. Pero estar en forma afecta tu psicolog\u00eda porque cuando no lo est\u00e1s, tienes problemas de autoestima, seguridad, falta de confianza, falta de energ\u00eda, etc.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:17px\">Un cuerpo sano es una herramienta de trabajo personal. Cuando empiezas a cuidar tu cuerpo y a trabajar por \u00e9l, empiezas a ganar un estado de poder personal. Mejoras tu seguridad, tu autoestima, vitalidad, etc. Incluso, los estudios demuestran que incrementa tu creatividad y concentraci\u00f3n. Va m\u00e1s all\u00e1 de lo est\u00e9tico.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:17px\">Cuando tu entrenas a tu cuerpo, tu transformas tu psicolog\u00eda. Cuando est\u00e1s en actividad f\u00edsica (cualquiera que disfrutes) activas una farmacia interna que son las hormonas de la felicidad. Por eso los que hacemos ejercicio f\u00edsico nos encanta hacerlo porque se libera dopamina, endorfinas, serotonina y oxitocina. Entonces es como si tuvieras un <em>punch<\/em> de energ\u00eda permanente.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:22px\"><strong>\u00bfEs posible implementar el h\u00e1bito de hacer ejercicio? \u00bfc\u00f3mo no fracasar en el intento?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:17px\">Esta pregunta me la hacen todo el tiempo y la vivo con mis pacientes. El crear un h\u00e1bito, sea el ejercicio, la alimentaci\u00f3n e incluso dejar adicciones, requiere hacer cambios y puede ser un gran desaf\u00edo. Pero trae una gran recompensa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:17px\">Lo primero es entender que es normal que esto sea un desaf\u00edo. Le pasa a todos los seres humanos porque nosotros tenemos un cerebro de m\u00e1s de 2.000 millones de a\u00f1os. Es un cerebro primitivo y esta hecho para que nosotros sobrevivamos. Entonces funciona con dos fuerzas. Dolor y placer. \u00c9l va a evitar al m\u00e1ximo todo lo que a ti te genere dolor (o lo que \u00e9l crea que te lo genera) y va a buscar todo lo que le genera placer. Lo hace porque quiere que tu sobrevivas.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:17px\">Por el contrario, cuando encuentras algo que te genera placer, eso va a ser mejor para \u00e9l y te lo va a permitir sin resistencia. La mayor\u00eda de los seres humanos tienen asociado el ejercicio o a llevar un plan de alimentaci\u00f3n con el dolor. No es un tema de fuerza de voluntad. Por esa raz\u00f3n no se desarrolla el h\u00e1bito.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:17px\">Cuando tu entiendes que la f\u00f3rmula para generar cualquier h\u00e1bito es generar esas neuro-asociaciones, vas a lograr un cambio. Tu debes empezar a moldear tu cerebro haciendo nuevos anclajes y afirmaciones y llevarlos a la pr\u00e1ctica para demostrarle al cerebro que ese nuevo h\u00e1bito es placentero.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:17px\">Qu\u00edtate esas cosas que te generan dolor o pereza. Si yo le digo a mi cerebro \u201cque pereza hacer ejercicio, es que me duele\u201d, muy dif\u00edcilmente la persona va a desarrollar el h\u00e1bito. Debemos ense\u00f1arle al cerebro que eso ya paso.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:17px\">\u201cTu pasado no te define tu futuro\u201d.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:17px\">Est\u00e1 en ti la decisi\u00f3n de cambiar esas asociaciones del dolor con hacer ejercicio, del dolor de llevar un plan de alimentaci\u00f3n saludable. Tienes que reemplazarlo por asociaciones que te den placer. Este es el m\u00e9todo que no falla y est\u00e1 demostrado cient\u00edficamente.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:17px\">Haz cosas que te motiven como comprarte unos tenis bien ch\u00e9veres, una sudadera con la que te sientas c\u00f3modo y empieza por darle una vuelta a la manzana. Poco a poco le vas mostrando al cerebro, con lo que est\u00e1s pensando y con lo que est\u00e1s haciendo, que eso es placentero.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:17px\">La gente abandona los buenos h\u00e1bitos porque no tienen el cerebro entrenado. El cerebro es el 80% de tu \u00e9xito. Si lo entrenas y lo haces tu aliado aseguras un buen resultado.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:22px\"><strong>\u00bfQu\u00e9 tips puedes darnos para entrenar el cerebro?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:17px\">El primer paso es reconocer que esto es un acto de autorresponsabilidad. Solamente depende de cada persona en tomar acciones diferentes. Debes empezar porque realmente lo quieres.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:17px\">El paso siguiente es identificar las neuro-asociaciones que tenemos con la actividad f\u00edsica. Es decir, por qu\u00e9 no la haces. Debes hacerte preguntas poderosas como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\" style=\"font-size:17px\"><li>\u00bfQu\u00e9 creo yo del ejercicio?<\/li><li>\u00bfPor qu\u00e9 no lo hago?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p style=\"font-size:17px\">Ah\u00ed vas a encontrar cu\u00e1l es el dolor asociado con el ejercicio.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:17px\">Despu\u00e9s de esto vas a establecer el plan de acci\u00f3n para cambiar la asociaci\u00f3n de dolor que tienes por placer.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:22px\"><strong>\u00bfC\u00f3mo manejar la frustraci\u00f3n de intentarlo y fallar?&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:17px\">Cuando tu ya entiendes que es normal que este tipo de cosas pasan. La frustraci\u00f3n es una sensaci\u00f3n de haberte fallado a ti mismo. Cuando tu te das cuenta (luego de responder las preguntas que mencion\u00e9 anteriormente) en donde se origina el dolor que te lleva a fallar. Ah\u00ed es cuando te das cuenta que no depende solo de ti. Porque si fuera as\u00ed, es lo que conocemos como fuerza de voluntad y esta es limitada. Eso no es sostenible en el tiempo.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:17px\">Ac\u00e1 lo que queremos es desarrollar un h\u00e1bito y no cambiar un comportamiento por un periodo corto de tiempo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:17px\">Trabaja en ti y sigue estos pasos:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" style=\"font-size:17px\"><li>Preg\u00fantate: \u00bfqu\u00e9 quieres lograr?<\/li><li>\u00bfPor qu\u00e9 lo quieres lograr?<\/li><li>\u00bfQu\u00e9 voy a hacer?<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p style=\"font-size:17px\">Si esto no lo tienes claro, no le est\u00e1s diciendo a tu cerebro para d\u00f3nde ir, entonces es mejor que no lo hagas.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:22px\"><strong>\u00bfC\u00f3mo saber si realmente quiero dar ese paso?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:17px\">Te invito a que sue\u00f1es en grande y en la vida que quieres. Te invito a que pienses en c\u00f3mo te quieres ver, sentir y ser. Nadie m\u00e1s que ti sabe c\u00f3mo ser\u00eda una vida extraordinaria. Hablando en t\u00e9rminos de salud y de cuerpo. Imag\u00ednate c\u00f3mo quieres sentir, estar y verte. Ese ser\u00eda el qu\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:17px\">Lo segundo es que te preguntes el por qu\u00e9. La raz\u00f3n es lo que te motiva a verte as\u00ed. Ese ser\u00eda tu motivador para que no se quede en un mapa de sue\u00f1os o escrito en una lista.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:17px\">Y el tercer ingrediente es el piloto. El piloto eres t\u00fa. Ah\u00ed el trabajo es m\u00e1s tuyo que de otras personas. Es el piloto el que debe saber que es lo que quiere y c\u00f3mo lo va a hacer.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:22px\"><strong>\u00bfQu\u00e9 tanta relevancia tiene la alimentaci\u00f3n en este proceso?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:17px\">Tiene todo que ver. Es nuestra gasolina. Est\u00e1 comprobado cient\u00edficamente que las personas que se alimentan de manera saludable pueden llegar hasta un 70% m\u00e1s de energ\u00eda que las personas que consumen alimentos procesados.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:17px\">Sigue a Diana Daniels en la cuenta de Instagram <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/dianadanielscoach\/\" target=\"_blank\">@dianadanielscoach&nbsp;<\/a><\/p>\n\n\n\n<!--HubSpot Call-to-Action Code --><span class=\"hs-cta-wrapper\" id=\"hs-cta-wrapper-505125bf-4af7-430f-a6d9-ce2044eaf4ac\"><span class=\"hs-cta-node hs-cta-505125bf-4af7-430f-a6d9-ce2044eaf4ac\" id=\"hs-cta-505125bf-4af7-430f-a6d9-ce2044eaf4ac\"><!--[if lte IE 8]><div id=\"hs-cta-ie-element\"><\/div><![endif]--><a href=\"https:\/\/cta-redirect.hubspot.com\/cta\/redirect\/8675461\/505125bf-4af7-430f-a6d9-ce2044eaf4ac\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"hs-cta-img\" id=\"hs-cta-img-505125bf-4af7-430f-a6d9-ce2044eaf4ac\" style=\"border-width:0px;\" height=\"700\" width=\"1600\" src=\"https:\/\/no-cache.hubspot.com\/cta\/default\/8675461\/505125bf-4af7-430f-a6d9-ce2044eaf4ac.png\"  alt=\"Visitar web\"\/><\/a><\/span><script charset=\"utf-8\" src=\"https:\/\/js.hscta.net\/cta\/current.js\"><\/script><script type=\"text\/javascript\"> hbspt.cta.load(8675461, '505125bf-4af7-430f-a6d9-ce2044eaf4ac', {\"useNewLoader\":\"true\",\"region\":\"na1\"}); <\/script><\/span><!-- end HubSpot Call-to-Action Code -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfHas intentado muchas veces hacer ejercicio, pero ese &#8220;noble&#8221; prop\u00f3sito lo abandonas r\u00e1pidamente? Conversamos con Diana Daniels, Health Coach certificada del Institute For Integrative Nutrition de Nueva York (IIN) y Certificada en Programaci\u00f3n NeuroLing\u00fcistica (PNL) quien nos cont\u00f3 porque sucede esto y c\u00f3mo evitarlo.<\/p>\n<a href=\"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/como-abandonar-el-sedentarismo-y-adoptar-nuevos-habitos-saludables\/\">Leer m\u00e1s<\/a><br\/><br\/><div class='heateorSssClear'><\/div><div  class='heateor_sss_sharing_container heateor_sss_horizontal_sharing' data-heateor-sss-href='https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/como-abandonar-el-sedentarismo-y-adoptar-nuevos-habitos-saludables\/'><div class='heateor_sss_sharing_title' style=\"font-weight:bold\" >Compartir<\/div><div class=\"heateor_sss_sharing_ul\"><a aria-label=\"Facebook\" class=\"heateor_sss_facebook\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.seguralia.com%2Fblog%2Fcomo-abandonar-el-sedentarismo-y-adoptar-nuevos-habitos-saludables%2F\" title=\"Facebook\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" style=\"font-size:32px!important;box-shadow:none;display:inline-block;vertical-align:middle\"><span class=\"heateor_sss_svg\" style=\"background-color:#0765FE;width:35px;height:35px;border-radius:999px;display:inline-block;opacity:1;float:left;font-size:32px;box-shadow:none;display:inline-block;font-size:16px;padding:0 4px;vertical-align:middle;background-repeat:repeat;overflow:hidden;padding:0;cursor:pointer;box-sizing:content-box\"><svg style=\"display:block;border-radius:999px;\" focusable=\"false\" aria-hidden=\"true\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"100%\" height=\"100%\" viewBox=\"0 0 32 32\"><path fill=\"#fff\" d=\"M28 16c0-6.627-5.373-12-12-12S4 9.373 4 16c0 5.628 3.875 10.35 9.101 11.647v-7.98h-2.474V16H13.1v-1.58c0-4.085 1.849-5.978 5.859-5.978.76 0 2.072.15 2.608.298v3.325c-.283-.03-.775-.045-1.386-.045-1.967 0-2.728.745-2.728 2.683V16h3.92l-.673 3.667h-3.247v8.245C23.395 27.195 28 22.135 28 16Z\"><\/path><\/svg><\/span><\/a><a aria-label=\"Twitter\" class=\"heateor_sss_button_twitter\" href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=C%C3%B3mo%20abandonar%20el%20sedentarismo%20y%20adoptar%20nuevos%20h%C3%A1bitos%20saludables&url=https%3A%2F%2Fwww.seguralia.com%2Fblog%2Fcomo-abandonar-el-sedentarismo-y-adoptar-nuevos-habitos-saludables%2F\" title=\"Twitter\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" style=\"font-size:32px!important;box-shadow:none;display:inline-block;vertical-align:middle\"><span class=\"heateor_sss_svg heateor_sss_s__default heateor_sss_s_twitter\" style=\"background-color:#55acee;width:35px;height:35px;border-radius:999px;display:inline-block;opacity:1;float:left;font-size:32px;box-shadow:none;display:inline-block;font-size:16px;padding:0 4px;vertical-align:middle;background-repeat:repeat;overflow:hidden;padding:0;cursor:pointer;box-sizing:content-box\"><svg style=\"display:block;border-radius:999px;\" focusable=\"false\" aria-hidden=\"true\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"100%\" height=\"100%\" viewBox=\"-4 -4 39 39\"><path d=\"M28 8.557a9.913 9.913 0 0 1-2.828.775 4.93 4.93 0 0 0 2.166-2.725 9.738 9.738 0 0 1-3.13 1.194 4.92 4.92 0 0 0-3.593-1.55 4.924 4.924 0 0 0-4.794 6.049c-4.09-.21-7.72-2.17-10.15-5.15a4.942 4.942 0 0 0-.665 2.477c0 1.71.87 3.214 2.19 4.1a4.968 4.968 0 0 1-2.23-.616v.06c0 2.39 1.7 4.38 3.952 4.83-.414.115-.85.174-1.297.174-.318 0-.626-.03-.928-.086a4.935 4.935 0 0 0 4.6 3.42 9.893 9.893 0 0 1-6.114 2.107c-.398 0-.79-.023-1.175-.068a13.953 13.953 0 0 0 7.55 2.213c9.056 0 14.01-7.507 14.01-14.013 0-.213-.005-.426-.015-.637.96-.695 1.795-1.56 2.455-2.55z\" fill=\"#fff\"><\/path><\/svg><\/span><\/a><a aria-label=\"Linkedin\" class=\"heateor_sss_button_linkedin\" href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/sharing\/share-offsite\/?url=https%3A%2F%2Fwww.seguralia.com%2Fblog%2Fcomo-abandonar-el-sedentarismo-y-adoptar-nuevos-habitos-saludables%2F\" title=\"Linkedin\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" style=\"font-size:32px!important;box-shadow:none;display:inline-block;vertical-align:middle\"><span class=\"heateor_sss_svg heateor_sss_s__default heateor_sss_s_linkedin\" style=\"background-color:#0077b5;width:35px;height:35px;border-radius:999px;display:inline-block;opacity:1;float:left;font-size:32px;box-shadow:none;display:inline-block;font-size:16px;padding:0 4px;vertical-align:middle;background-repeat:repeat;overflow:hidden;padding:0;cursor:pointer;box-sizing:content-box\"><svg style=\"display:block;border-radius:999px;\" focusable=\"false\" aria-hidden=\"true\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"100%\" height=\"100%\" viewBox=\"0 0 32 32\"><path d=\"M6.227 12.61h4.19v13.48h-4.19V12.61zm2.095-6.7a2.43 2.43 0 0 1 0 4.86c-1.344 0-2.428-1.09-2.428-2.43s1.084-2.43 2.428-2.43m4.72 6.7h4.02v1.84h.058c.56-1.058 1.927-2.176 3.965-2.176 4.238 0 5.02 2.792 5.02 6.42v7.395h-4.183v-6.56c0-1.564-.03-3.574-2.178-3.574-2.18 0-2.514 1.7-2.514 3.46v6.668h-4.187V12.61z\" fill=\"#fff\"><\/path><\/svg><\/span><\/a><a aria-label=\"Pinterest\" class=\"heateor_sss_button_pinterest\" href=\"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/como-abandonar-el-sedentarismo-y-adoptar-nuevos-habitos-saludables\/\" onclick=\"event.preventDefault();javascript:void( (function() {var e=document.createElement('script' );e.setAttribute('type','text\/javascript' );e.setAttribute('charset','UTF-8' );e.setAttribute('src','\/\/assets.pinterest.com\/js\/pinmarklet.js?r='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());\" title=\"Pinterest\" rel=\"noopener\" style=\"font-size:32px!important;box-shadow:none;display:inline-block;vertical-align:middle\"><span class=\"heateor_sss_svg heateor_sss_s__default heateor_sss_s_pinterest\" style=\"background-color:#cc2329;width:35px;height:35px;border-radius:999px;display:inline-block;opacity:1;float:left;font-size:32px;box-shadow:none;display:inline-block;font-size:16px;padding:0 4px;vertical-align:middle;background-repeat:repeat;overflow:hidden;padding:0;cursor:pointer;box-sizing:content-box\"><svg style=\"display:block;border-radius:999px;\" focusable=\"false\" aria-hidden=\"true\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"100%\" height=\"100%\" viewBox=\"-2 -2 35 35\"><path fill=\"#fff\" d=\"M16.539 4.5c-6.277 0-9.442 4.5-9.442 8.253 0 2.272.86 4.293 2.705 5.046.303.125.574.005.662-.33.061-.231.205-.816.27-1.06.088-.331.053-.447-.191-.736-.532-.627-.873-1.439-.873-2.591 0-3.338 2.498-6.327 6.505-6.327 3.548 0 5.497 2.168 5.497 5.062 0 3.81-1.686 7.025-4.188 7.025-1.382 0-2.416-1.142-2.085-2.545.397-1.674 1.166-3.48 1.166-4.689 0-1.081-.581-1.983-1.782-1.983-1.413 0-2.548 1.462-2.548 3.419 0 1.247.421 2.091.421 2.091l-1.699 7.199c-.505 2.137-.076 4.755-.039 5.019.021.158.223.196.314.077.13-.17 1.813-2.247 2.384-4.324.162-.587.929-3.631.929-3.631.46.876 1.801 1.646 3.227 1.646 4.247 0 7.128-3.871 7.128-9.053.003-3.918-3.317-7.568-8.361-7.568z\"\/><\/svg><\/span><\/a><a aria-label=\"Whatsapp\" class=\"heateor_sss_whatsapp\" href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?text=C%C3%B3mo%20abandonar%20el%20sedentarismo%20y%20adoptar%20nuevos%20h%C3%A1bitos%20saludables%20https%3A%2F%2Fwww.seguralia.com%2Fblog%2Fcomo-abandonar-el-sedentarismo-y-adoptar-nuevos-habitos-saludables%2F\" title=\"Whatsapp\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" style=\"font-size:32px!important;box-shadow:none;display:inline-block;vertical-align:middle\"><span class=\"heateor_sss_svg\" style=\"background-color:#55eb4c;width:35px;height:35px;border-radius:999px;display:inline-block;opacity:1;float:left;font-size:32px;box-shadow:none;display:inline-block;font-size:16px;padding:0 4px;vertical-align:middle;background-repeat:repeat;overflow:hidden;padding:0;cursor:pointer;box-sizing:content-box\"><svg style=\"display:block;border-radius:999px;\" focusable=\"false\" aria-hidden=\"true\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"100%\" height=\"100%\" viewBox=\"-6 -5 40 40\"><path class=\"heateor_sss_svg_stroke heateor_sss_no_fill\" stroke=\"#fff\" stroke-width=\"2\" fill=\"none\" d=\"M 11.579798566743314 24.396926207859085 A 10 10 0 1 0 6.808479557110079 20.73576436351046\"><\/path><path d=\"M 7 19 l -1 6 l 6 -1\" class=\"heateor_sss_no_fill heateor_sss_svg_stroke\" stroke=\"#fff\" stroke-width=\"2\" fill=\"none\"><\/path><path d=\"M 10 10 q -1 8 8 11 c 5 -1 0 -6 -1 -3 q -4 -3 -5 -5 c 4 -2 -1 -5 -1 -4\" fill=\"#fff\"><\/path><\/svg><\/span><\/a><a aria-label=\"Instagram\" class=\"heateor_sss_button_instagram\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/\" title=\"Instagram\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" style=\"font-size:32px!important;box-shadow:none;display:inline-block;vertical-align:middle\"><span class=\"heateor_sss_svg\" style=\"background-color:#53beee;width:35px;height:35px;border-radius:999px;display:inline-block;opacity:1;float:left;font-size:32px;box-shadow:none;display:inline-block;font-size:16px;padding:0 4px;vertical-align:middle;background-repeat:repeat;overflow:hidden;padding:0;cursor:pointer;box-sizing:content-box\"><svg style=\"display:block;border-radius:999px;\" version=\"1.1\" viewBox=\"-10 -10 148 148\" width=\"100%\" height=\"100%\" xml:space=\"preserve\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" xmlns:xlink=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\"><g><g><path d=\"M86,112H42c-14.336,0-26-11.663-26-26V42c0-14.337,11.664-26,26-26h44c14.337,0,26,11.663,26,26v44 C112,100.337,100.337,112,86,112z M42,24c-9.925,0-18,8.074-18,18v44c0,9.925,8.075,18,18,18h44c9.926,0,18-8.075,18-18V42 c0-9.926-8.074-18-18-18H42z\" fill=\"#fff\"><\/path><\/g><g><path d=\"M64,88c-13.234,0-24-10.767-24-24c0-13.234,10.766-24,24-24s24,10.766,24,24C88,77.233,77.234,88,64,88z M64,48c-8.822,0-16,7.178-16,16s7.178,16,16,16c8.822,0,16-7.178,16-16S72.822,48,64,48z\" fill=\"#fff\"><\/path><\/g><g><circle cx=\"89.5\" cy=\"38.5\" fill=\"#fff\" r=\"5.5\"><\/circle><\/g><\/g><\/svg><\/span><\/a><\/div><div class=\"heateorSssClear\"><\/div><\/div><div class='heateorSssClear'><\/div>","protected":false},"author":2,"featured_media":1064,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[18],"class_list":["post-1060","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estilo-de-vida","tag-ejercicios"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>C\u00f3mo abandonar el sedentarismo y adoptar nuevos h\u00e1bitos saludables - Blog Seguralia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfHas intentado muchas veces hacer ejercicio, pero ese &quot;noble&quot; prop\u00f3sito lo abandonas r\u00e1pidamente? Conversamos con Diana Daniels, Health Coach certificada del Institute For Integrative Nutrition de Nueva York (IIN) y Certificada en Programaci\u00f3n NeuroLing\u00fcistica (PNL) quien nos cont\u00f3 porque sucede esto; c\u00f3mo abandonar el sedentarismo y de qu\u00e9 manera adoptar h\u00e1bitos saludables\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/como-abandonar-el-sedentarismo-y-adoptar-nuevos-habitos-saludables\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo abandonar el sedentarismo y adoptar nuevos h\u00e1bitos saludables - Blog Seguralia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00bfHas intentado muchas veces hacer ejercicio, pero ese &quot;noble&quot; prop\u00f3sito lo abandonas r\u00e1pidamente? Conversamos con Diana Daniels, Health Coach certificada del Institute For Integrative Nutrition de Nueva York (IIN) y Certificada en Programaci\u00f3n NeuroLing\u00fcistica (PNL) quien nos cont\u00f3 porque sucede esto; c\u00f3mo abandonar el sedentarismo y de qu\u00e9 manera adoptar h\u00e1bitos saludables\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/como-abandonar-el-sedentarismo-y-adoptar-nuevos-habitos-saludables\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Seguralia\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-02-10T23:01:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-07-27T14:24:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/IMA\u0301GENES-BLOGS.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1440\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marketing\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marketing\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/como-abandonar-el-sedentarismo-y-adoptar-nuevos-habitos-saludables\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/como-abandonar-el-sedentarismo-y-adoptar-nuevos-habitos-saludables\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marketing\",\"@id\":\"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/#\/schema\/person\/06ed2da7f65a600f561031c0d43055ed\"},\"headline\":\"C\u00f3mo abandonar el sedentarismo y adoptar nuevos h\u00e1bitos saludables\",\"datePublished\":\"2022-02-10T23:01:50+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-27T14:24:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/como-abandonar-el-sedentarismo-y-adoptar-nuevos-habitos-saludables\/\"},\"wordCount\":1602,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/como-abandonar-el-sedentarismo-y-adoptar-nuevos-habitos-saludables\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/IMA\u0301GENES-BLOGS.png\",\"keywords\":[\"ejercicios\"],\"articleSection\":[\"Estilo de Vida\"],\"inLanguage\":\"es-CO\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/como-abandonar-el-sedentarismo-y-adoptar-nuevos-habitos-saludables\/\",\"url\":\"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/como-abandonar-el-sedentarismo-y-adoptar-nuevos-habitos-saludables\/\",\"name\":\"C\u00f3mo abandonar el sedentarismo y adoptar nuevos h\u00e1bitos saludables - Blog Seguralia\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/como-abandonar-el-sedentarismo-y-adoptar-nuevos-habitos-saludables\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/como-abandonar-el-sedentarismo-y-adoptar-nuevos-habitos-saludables\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/IMA\u0301GENES-BLOGS.png\",\"datePublished\":\"2022-02-10T23:01:50+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-27T14:24:32+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/#\/schema\/person\/06ed2da7f65a600f561031c0d43055ed\"},\"description\":\"\u00bfHas intentado muchas veces hacer ejercicio, pero ese \\\"noble\\\" prop\u00f3sito lo abandonas r\u00e1pidamente? Conversamos con Diana Daniels, Health Coach certificada del Institute For Integrative Nutrition de Nueva York (IIN) y Certificada en Programaci\u00f3n NeuroLing\u00fcistica (PNL) quien nos cont\u00f3 porque sucede esto; c\u00f3mo abandonar el sedentarismo y de qu\u00e9 manera adoptar h\u00e1bitos saludables\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/como-abandonar-el-sedentarismo-y-adoptar-nuevos-habitos-saludables\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es-CO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/como-abandonar-el-sedentarismo-y-adoptar-nuevos-habitos-saludables\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es-CO\",\"@id\":\"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/como-abandonar-el-sedentarismo-y-adoptar-nuevos-habitos-saludables\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/IMA\u0301GENES-BLOGS.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/IMA\u0301GENES-BLOGS.png\",\"width\":2560,\"height\":1440,\"caption\":\"como-abandonar-el-sedentarismo\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/como-abandonar-el-sedentarismo-y-adoptar-nuevos-habitos-saludables\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"C\u00f3mo abandonar el sedentarismo y adoptar nuevos h\u00e1bitos saludables\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/\",\"name\":\"Blog Seguralia\",\"description\":\"Salud y bienestar\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es-CO\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/#\/schema\/person\/06ed2da7f65a600f561031c0d43055ed\",\"name\":\"Marketing\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es-CO\",\"@id\":\"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/61438260e6a524ae553d8b7da1b94f88?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/61438260e6a524ae553d8b7da1b94f88?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marketing\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"C\u00f3mo abandonar el sedentarismo y adoptar nuevos h\u00e1bitos saludables - Blog Seguralia","description":"\u00bfHas intentado muchas veces hacer ejercicio, pero ese \"noble\" prop\u00f3sito lo abandonas r\u00e1pidamente? Conversamos con Diana Daniels, Health Coach certificada del Institute For Integrative Nutrition de Nueva York (IIN) y Certificada en Programaci\u00f3n NeuroLing\u00fcistica (PNL) quien nos cont\u00f3 porque sucede esto; c\u00f3mo abandonar el sedentarismo y de qu\u00e9 manera adoptar h\u00e1bitos saludables","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/como-abandonar-el-sedentarismo-y-adoptar-nuevos-habitos-saludables\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"C\u00f3mo abandonar el sedentarismo y adoptar nuevos h\u00e1bitos saludables - Blog Seguralia","og_description":"\u00bfHas intentado muchas veces hacer ejercicio, pero ese \"noble\" prop\u00f3sito lo abandonas r\u00e1pidamente? Conversamos con Diana Daniels, Health Coach certificada del Institute For Integrative Nutrition de Nueva York (IIN) y Certificada en Programaci\u00f3n NeuroLing\u00fcistica (PNL) quien nos cont\u00f3 porque sucede esto; c\u00f3mo abandonar el sedentarismo y de qu\u00e9 manera adoptar h\u00e1bitos saludables","og_url":"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/como-abandonar-el-sedentarismo-y-adoptar-nuevos-habitos-saludables\/","og_site_name":"Blog Seguralia","article_published_time":"2022-02-10T23:01:50+00:00","article_modified_time":"2022-07-27T14:24:32+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1440,"url":"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/IMA\u0301GENES-BLOGS.png","type":"image\/png"}],"author":"Marketing","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Marketing","Tiempo de lectura":"8 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/como-abandonar-el-sedentarismo-y-adoptar-nuevos-habitos-saludables\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/como-abandonar-el-sedentarismo-y-adoptar-nuevos-habitos-saludables\/"},"author":{"name":"Marketing","@id":"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/#\/schema\/person\/06ed2da7f65a600f561031c0d43055ed"},"headline":"C\u00f3mo abandonar el sedentarismo y adoptar nuevos h\u00e1bitos saludables","datePublished":"2022-02-10T23:01:50+00:00","dateModified":"2022-07-27T14:24:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/como-abandonar-el-sedentarismo-y-adoptar-nuevos-habitos-saludables\/"},"wordCount":1602,"image":{"@id":"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/como-abandonar-el-sedentarismo-y-adoptar-nuevos-habitos-saludables\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/IMA\u0301GENES-BLOGS.png","keywords":["ejercicios"],"articleSection":["Estilo de Vida"],"inLanguage":"es-CO"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/como-abandonar-el-sedentarismo-y-adoptar-nuevos-habitos-saludables\/","url":"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/como-abandonar-el-sedentarismo-y-adoptar-nuevos-habitos-saludables\/","name":"C\u00f3mo abandonar el sedentarismo y adoptar nuevos h\u00e1bitos saludables - Blog Seguralia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/como-abandonar-el-sedentarismo-y-adoptar-nuevos-habitos-saludables\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/como-abandonar-el-sedentarismo-y-adoptar-nuevos-habitos-saludables\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/IMA\u0301GENES-BLOGS.png","datePublished":"2022-02-10T23:01:50+00:00","dateModified":"2022-07-27T14:24:32+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/#\/schema\/person\/06ed2da7f65a600f561031c0d43055ed"},"description":"\u00bfHas intentado muchas veces hacer ejercicio, pero ese \"noble\" prop\u00f3sito lo abandonas r\u00e1pidamente? Conversamos con Diana Daniels, Health Coach certificada del Institute For Integrative Nutrition de Nueva York (IIN) y Certificada en Programaci\u00f3n NeuroLing\u00fcistica (PNL) quien nos cont\u00f3 porque sucede esto; c\u00f3mo abandonar el sedentarismo y de qu\u00e9 manera adoptar h\u00e1bitos saludables","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/como-abandonar-el-sedentarismo-y-adoptar-nuevos-habitos-saludables\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es-CO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/como-abandonar-el-sedentarismo-y-adoptar-nuevos-habitos-saludables\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es-CO","@id":"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/como-abandonar-el-sedentarismo-y-adoptar-nuevos-habitos-saludables\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/IMA\u0301GENES-BLOGS.png","contentUrl":"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/IMA\u0301GENES-BLOGS.png","width":2560,"height":1440,"caption":"como-abandonar-el-sedentarismo"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/como-abandonar-el-sedentarismo-y-adoptar-nuevos-habitos-saludables\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"C\u00f3mo abandonar el sedentarismo y adoptar nuevos h\u00e1bitos saludables"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/","name":"Blog Seguralia","description":"Salud y bienestar","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es-CO"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/#\/schema\/person\/06ed2da7f65a600f561031c0d43055ed","name":"Marketing","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es-CO","@id":"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/61438260e6a524ae553d8b7da1b94f88?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/61438260e6a524ae553d8b7da1b94f88?s=96&d=mm&r=g","caption":"Marketing"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1060","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1060"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1060\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1070,"href":"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1060\/revisions\/1070"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1064"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1060"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1060"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.seguralia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1060"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}